BMI kalkulačka

Co je BMI a jak se počítá

BMI (z anglického body mass index, index tělesné hmotnosti) je jednoduché číslo, které dává do poměru hmotnost a výšku a orientačně napovídá, zda má člověk přiměřenou váhu. Vypočítá se jako hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech:

BMI = hmotnost (kg) ÷ výška (m)²

Příklad: člověk vysoký 175 cm (1,75 m) o hmotnosti 70 kg má BMI 70 ÷ 1,75² = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9, což spadá do pásma normální váhy.

Kategorie BMI

Světová zdravotnická organizace (WHO) rozděluje BMI u dospělých do těchto pásem:

Liší se BMI u mužů a žen?

Samotný vzorec i hranice kategorií jsou pro muže i ženy stejné – 25 kg/m² je hranice nadváhy u obou. Rozdíl je ve složení těla: ženy mají při stejném BMI v průměru vyšší podíl tělesného tuku než muži, kteří mají více svalové hmoty. Proto když v kalkulačce vyplníte věk, ukáže se odhad podílu tuku – a přepnutím pohlaví uvidíte, jak výrazně se liší, i když BMI zůstane stejné.

Odhad podílu tělesného tuku

Podíl tělesného tuku vypovídá o složení těla líp než samotné BMI. Kalkulačka ho odhaduje z BMI, věku a pohlaví Deurenbergovou rovnicí:

% tuku = 1,20 × BMI + 0,23 × věk − 10,8 × pohlaví − 5,4

(pohlaví = 1 pro muže, 0 pro ženy). Je to ovšem jen hrubý odhad pro populaci, ne měření. Skutečný podíl tuku zjistí přístroj – bioimpedanční váha nebo přesněji DEXA sken. U svalnatých lidí rovnice tuk nadhodnocuje (sval se počítá stejně jako u méně trénovaných), u velmi štíhlých naopak.

Meze BMI

BMI je orientační ukazatel pro populaci, ne diagnóza. Nezohledňuje složení těla, rozložení tuku, věk, etnicitu ani trénovanost. U sportovců, těhotných žen, dětí a seniorů má omezenou vypovídací hodnotu. Pro posouzení zdraví je vhodné doplnit další ukazatele (obvod pasu, podíl tuku) a poradit se s lékařem.

Související

kg na libry cm na palce jednotky hmotnosti